頭髮的常識

頭髮是怎樣生長的

我們每一根頭髮都在頭皮的毛囊中生長。而毛囊由長得深陷在 真皮中的表皮細胞所構成。毛髮囊裡邊有豐富的微細血管。頭髮是毛髮囊基部的特殊細胞起繁殖 作用而生成。如果毛髮囊基部供血充足，這種特殊細胞便可迅速地分裂繁殖。頭髮便生長很快。如果毛髮囊基部供血不足，頭髮就會容易脫落或影響生長緩慢。而且 人的年紀愈大，血液裡的血脂和膽固醇等會過多而令血管瘀阻閉塞。頭皮下真皮層的微細血管就會因瘀阻而萎縮。毛髮囊會因長期供血不足而萎縮、關閉、平滑不長 頭髮。

頭髮的生長速度是靠毛髮囊受某種力量把一條條硬角蛋白管推逼起來形成髮幹，這種力量中醫稱之為腎氣。所以，頭髮的生長與脫落，潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關。青壯年腎精充沛，頭髮就烏黑濃密有光澤。人老了腎氣衰退，頭髮便灰白脫落稀疏了。

在每一根頭髮幹中都有一條具潤滑作用的皮脂腺。皮脂腺的正常分泌令頭髮健康有光澤。但年紀愈大，皮脂腺就愈來愈萎縮。萎縮的皮脂腺就沒有了潤滑頭髮的作用，頭髮會因此缺乏光澤。

我們每一個人大約有十萬至二十萬根頭髮。頭髮每天的生長速度大約為八十分之一吋。頭髮的顏色視乎個人身體的黑色素多少而定。人年紀愈大，肝腎的功能就愈弱，色素的形成相對也會愈來愈少，頭髮慢慢就變得又白又灰了。


脫髮、毛髮囊萎縮可分生理性和病理性

一．生理性萎縮的因素：

人體生長發育到一定階段時是會逐漸開始萎縮退化的。正所謂人年四十，五臟六腑十二經脈由大盛至平定。腠理始疏，頭髮始頹始白了。人年六十，天葵竭，精少， 腎臟衰，形體皆極，則齒髮去也。但是，我們可以用補藥去幫助和緩慢其衰老萎縮退化的進程。古人有云：”……此時人應依仗中藥以資氣血，頤養天年了。”

二．病理性萎縮的因素：

病理狀態下出現萎縮，依其發生範圍可分為全部或局部萎縮兩種。

1.全部性萎縮（全頹）
例如長期慢性腸胃病令機體攝入蛋白質等營養不足或因各種慢性消耗性疾病使機體營養物質消耗過多（腎病、肝病、糖尿病、嚴重貧血及癌症化療後。）

2.局部性萎縮（脂溢性脫髮、斑頹）
例如局部的毛髮囊供血不足，微細血管瘀塞或萎縮，或局部創傷損害局部表皮細胞，使其間質（結締組織）繼發增生。還有就是化學性損傷（染髮、電髮、直髮、長久使用劣質的洗髮水等）。


頭髮健康生長的基本條件

頭髮可以健康生長有賴我們頭皮下的表皮細胞必須有良好的生長環境以及毛髮囊基部的特殊細胞亦要有充足的能量。

一．表皮細胞所需的基本物質：
氨基酸、維生素、碳水化合物、無機離子
氨基酸是組成硬角蛋白管的基本單位。維生素是維持表皮細胞活性物質。碳水化合物（葡萄糖）提供表皮細胞的能源。無機離子包括：鈉、鉀、鉛、鎂等。可在中藥中取用。

二．毛髮囊基部特殊細胞所需的能量：
特殊細胞分裂繁殖的過程是需要能量的，而組成特殊細胞的物質包括：核酸、脂質、糖綴合物。蛋白質是構成特殊細胞的關鍵性結構元件。而其所有的物質可以利用植物細胞的葉綠體、澱粉質、脂質、蛋白質去供給。其植物細胞即時現今的補益中藥可代替。

頭髮的毛病

甚麼是脂溢性頹髮

脂溢性頹髮又稱雄激素源性頹髮或男型脫髮或早頹。也包括女性彌漫性頹髮。脂溢性頹髮在成年男仕中最常見的一種慢性脫髮。脫髮的部位主要在前額開始逐漸往後擴展或在頭頂部慢慢擴展。嚴重的會全頭脫光。


脫髮的原因：

本病是頭皮毛髮囊由長頭髮變為毳毛的漸進過程。其發生可能與遺傳和雄激素的影響有關。是一種染色體顯性遺傳病。但其遺傳基因是在有雄激素作用的條件下才表 現出來的。在一個家系中，患有脂溢性脫髮的男性比女性多得多。男性頹頭他的兒子有不少是頹頂的。但他的女兒側少見頹頂。女性頹頂她的兒子大都頹頂。說明男 性與女性有不同的外顯率。古代宦官在青春期前去除睪丸即使其有男性脫髮家族史也不會發生頹頂。如果給予藥物睪丸酮則可發生頹頂。但停藥後頹髮會不再繼續。 所以說明雄激素對本病有一定的影響。

本病部分人伴有較多皮脂溢出頭髮油膩如塗油的感覺，但也有部分人頭髮焦枯柔細缺乏光澤。亦有部分人頭皮屑較多，抓之疊疊飛起，落之又生。很令人困擾。

女性患者脫髮進展緩慢，病程較長。主要發生在頭頂開始，亦稱慢性頭髮稀疏，但稀疏到一定程度後脫髮數量會逐漸減少。多數都不出現全頹。

脂溢性頹髮是很難治療的。但用中藥的效果比較好。可以有幫助、控制、和改善的作用。但需要較長的治療時間，正所謂日子有功也。


甚麼是斑頹

斑頹，亦稱圓形脫髮，是一種驟然發生的斑狀頹髮。男女老少均可發生。但以青壯年較多見。往往於一夜之間頭髮成片脫落，故俗稱鬼剃頭。

一．斑頹的病因：
病因尚不完全明瞭，因患者家屬中有同樣患者，可能與某種遺傳特性有關。但精神緊張、精神創傷也可能是誘發因素之一。近期發現斑頹處的毛髮囊下部有淋巴細胞和組織細胞浸潤現象。可能也是一種自身免疫疾病。

二．斑頹的臨床表現：
斑頹可累及所有生髮的部位。多數患者首先在頭皮上出現圓型或橢圓型頹髮斑。常在無意中發現或為他人發現。頹髮斑初起時僅指甲大小。以後可擴大至 5-10cm直徑或更大。無自覺症狀。頹髮處的皮膚光滑，邊界清楚，其邊緣的頭髮逐漸變細，毛球顯著萎縮，斑頹處幼毛容易拔起。輕者僅有一片或數片脫髮 區。重者可繼續擴展斑頹處相互融合，於短期內大片或全頭毛髮脫落稱為全頹。更嚴重時眉毛、鬍鬚、腋毛、汗毛都會脫落稱為普頹。

一般病程持續數月甚至數年。部分人可自然恢復，但部分人恢復後會再度加重。反覆脫髮或邊生長邊脫落的現象嚴重影響患者的外觀和心情。斑頹用中藥治療非常有效，大都可以完全康復。中藥可以令頭髮生長快，而且穩固不再容易脫落。


女性頭髮稀疏是血虛腎虛

女性脫髮較緩慢，主要在頭頂部位開始，頭髮會慢慢稀疏，為彌慢性頭髮脫落。但一般都不會出現全頹。

女性脫髮多屬於營養性血虛性脫髮。一般出現在產後血虛或更年期腎虛內分泌不足所致。亦有久病體虛、貧血、癌症化療後等因素而出現脫髮，也有些是由於化學性損傷所造成的。例如：電髮、直髮、染髮或長期用劣質的洗髮水等。

人 體頭髮的潤養來源於血，因髮是血之餘。但生長的基根則來自腎的精氣。而精與血又是互相滋生的。精足則血旺，女性常因月經和生產引致血虛血不足。在 血不足的狀態下我們的頭皮下毛髮囊的供血亦不足。頭髮就會生長緩慢枯槁或生長不固容易脫落。所以，女性頭髮稀疏用中藥外洗直接滲入起直接作用外，仍需內服 中藥補肝血補腎精，內外兼治才能更有效起作用。


為甚麼頭髮會早白

老人白髮是正常的自然現象，但年齡尚輕已經有白髮就屬於病態。頭髮早白的病因有先天遺傳性因素亦有後天精神壓力，臟腑失調影響。

青少年白髮多因肝熱而血瘀血燥，血不能上頭部，髮根失養則頭髮早白。亦有因性格抑鬱或煩心過度、思慮、壓力都會在較短的時間一夜白頭。所以在治療上一定要加強頭髮根的營養。同時要消除不當的緊張、煩心、壓力和抑鬱心情才可慢慢改善白髮。

老年人的白髮，如果能經常在頭髮根部增加營養亦可以改善白髮現象。

如何護髮

中藥洗頭救助脫髮

女士們如果有一把烏黑濃密的秀髮，就算已經到了50歲或者60歲以上，都會比實際年齡看起來年輕。烏黑濃密有光澤的秀髮，給人的感覺是充滿活力、朝氣勃勃和健康，這樣的秀髮只有20至40歲的年齡才可以擁有。

正 所謂年輕少女或少婦氣血充溢，頭髮光澤柔軟披肩。但時光流逝，人隨著年齡老去，身體氣血因為年老而衰退，頭髮就會慢慢地稀疏變白而無華。現今社會 的都巿人，由於工作生活的壓力以及周圍化學物的污染，例如過多的電、染都會嚴重地破壞頭皮、毛髮囊、毛髮幹。所以很多人都過早出現脫髮和白髮的現象。


血氣足則生

人類頭髮的營養源於血，故頭髮又有「血餘」之稱謂。既然頭髮的營養來源於血，頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁的關鍵因素，就在於頭皮下真皮層的血液循環是否暢順，以及毛髮囊的血液供應有關。

頭 髮長在頭皮的真皮層，真皮層中匯集了神經末梢、汗腺、淋巴管、血管、毛囊。正常人的頭髮應該有十萬至二十萬根，頭髮的每天平均生長率約為1/80 吋。頭髮的顏色，取決於每個人的黑色素細胞生長的多少。人的年紀愈大，黑色素細胞的形成也就愈少，由於黑色素細胞不足，在髮幹中的細微氣泡就會使頭髮變灰 變白。

黑色素細胞生長在頭皮真皮層的中間，許多中藥都具有助增加黑色素細胞生長的功效，例如何首烏、旱蓮草、桑椹，就可以增加真皮層的黑色素細胞生長。

頭皮下真皮層的血管循環障礙及供血不足，會令毛髮囊過早萎縮，頭髮脫落不長。中藥川芎、槐花、西藏紅花會擴張血管，如果外用在頭皮上可令頭皮的微血 管循環通暢，頭皮供血充溢。血液的供應可令毛髮囊基部的特殊細胞活躍加快繁殖，改善毛髮囊萎縮現象，重新形成髮幹在頭皮下生長出來。


須持之以

那些有助頭髮健康生長的中藥，建議最好外用在頭皮上，這樣可以直接滲入頭皮的真皮層，直接擴張頭皮下的微血管，直接營養毛髮囊，直接增加真皮層的黑色素細胞，達到「馬到功成」的收效。

人 慢慢衰老，頭髮變白稀疏是自然的規律，所以用中藥養髮是要長期堅持地用。如何可以讓人人都長期堅持用呢？我想最好的方法就是將養髮的中藥放入洗頭 水中，因為大家平日都會定期清洗頭髮；我本人已經習慣地用自己研製的中藥洗頭水十多年，我今年已經60歲了，但我的一把烏黑的長髮，狀態勝過40歲的少 婦。我會堅持用下去，我希望到了70歲的時候，我的頭髮依然維持烏黑亮麗，更希望大家也可以。

至於每個人適合那一種中藥洗頭水，不妨請教自己相熟的中醫師。


未老先白頭 中藥變黑

男人看《射鵰》，可能最嚮往在大漠上策馬奔馳，彎弓射鵰的自由自在；女人看《射鵰》感受最深是什麼？可能是繡在錦帕上的那句詞：「可憐未老頭先白！」

少年白髮有兩種原因：其一是由於遺傳基因，父母若頭髮早白，兒女多半也會早生白髮。其二是腎精虛、血氣少，辛勞過度，經常緊張憂慮頭髮也會早白。

中醫認為，髮之榮枯、生長脫落、無不與腎之精氣、血之充盈有關。古人有云：「髮乃血之餘」。頭髮的營養雖來源於血，但其生機根部卻來源於腎氣。所以，以本人的經驗認為，就算是遺傳因素或者後天腎虛影響，只要常用中藥補腎、養血、益精是可以令毛髮滋潤、潤澤變黑的。

筆者有一妙方，只要經常服用，日子有功，會慢慢幫你白髮變黑；炒黑豆兩半、黑芝麻一兩、墨旱蓮五錢、何首烏五錢、細辛一錢、炙甘草二錢。清水煎服，藥渣再煎水作為洗頭用。

黑豆、黑芝麻、墨旱蓮、何首烏都對腎有補益的作用。

其中，李時珍在《本草綱目》提到豆有五色，各治五臟，而黑豆為腎之穀，補腎功能，故能治水、消脹，養陰 補氣，可作為強壯滋補藥。而黑芝麻，中醫典籍指出它有滋補、烏髮、通便、解毒等功效，即使從現代營養學的角度看，它也有上述功效。墨旱蓮則可滋養肝腎，涼 血止血，清熱解毒，涼血補陰，最重要是能烏鬚髮，益腎陰。何首烏更是補腎烏髮的名藥，也是中醫經典補血藥，具有益精、養血、補肝等功效，一直屬於中醫藥上 的經典抗老延年藥物，令白髮變黑只是它的一小部分功用而已。

墨旱蓮、何首烏、養肝腎益血能烏鬚髮。

本方都是強壯身體中藥，無副作用，一般堅持服用及洗頭三個月以上可見效果。

補養頭髮的中藥

那些中藥可以補養頭髮

一．何首烏：

1.何首烏能增加頭皮下真皮層的毛髮囊基部的特殊細胞的蛋白質、脂質、核酸的含量。可誘導特殊細胞的增殖反應。

2.何首烏含卵磷脂，卵磷脂是血細胞及其細胞膜的重要組成成份。故有促進血細胞新生的發育作用，研究發現，將何首烏濃縮液反覆滲入頭皮下，連續第七天開始頭皮下的外周微細血管紅細胞比例即有上升。這些現象都顯示了何首烏對造血細胞有影響。

3.何首烏可抗遺傳性損傷（即遺傳性脫髮），研究發現，將何首烏濃縮液反覆滲入頭皮下，連續第六天出現有對抗酰所致的遺傳損傷的作用。

4.何首烏有抗菌作用，可改善頭皮的過敏性炎症和頭皮脂腺炎症所引起的疊疊不斷的頭屑。


二．墨旱蓮：

1.墨旱蓮含豐富的蛋白質，多種維生素，可明顯改善頭髮的生長環境，提高表皮細胞的活性。

2.墨旱蓮可令頭皮下微細血管通透性增高，從而令毛髮囊的供血充足有利髮幹快速生長。

3.墨旱蓮可提升外周血管的白細胞，所以有抑菌抗炎的作用。

4.墨旱蓮含豐富的黑色素。久用可令頭髮烏黑。


三．桑椹：

1.桑椹含胡蘿蔔素，多種維生素、蛋白質、脂質，可誘導毛髮囊基部特殊細胞的增殖反應，使衰老的T細胞功能得到恢復。

2.桑椹可促進血細胞的生長，令供血充足。

3.桑椹含豐富的黑色素。久用可令頭髮烏黑。


四．人參：

1.人參含多種活性肽，可抗微細血管中血小板的聚集。改善及抑製血管中血栓的形成。

2.人參內含人參皀苷，可令細胞核內的核酸及蛋白質增加，從而刺激毛髮囊基部的特殊細胞增殖。

3.人參具有保護細胞膜和防治細胞老化作用，而且有抗脂質抗氧化作用。


五．槐花：

1.槐花油可令髮幹柔潤有彈性。

2.槐花含豐富的黑色素，可令頭髮變黑。

3.槐花可改善頭皮下真皮層微細血管的通透性，增加微細血管血流量。

4.槐花有顯著的抗菌性。改善頭癬、頭屑的問題。


六．川芎：

1.川芎可改善外周血液循環，增加血管血流量。

2.川芎可抑製血小板聚集，抗血管血栓形成，對已聚集的血小板有解聚作用。

七. 白癬皮：

止頭癢、瀉火、清熱解毒、殺菌，具有抗菌、消炎、抗病毒等作用

八. 地膚子：

本藥可煎湯外洗，主治濕癢，濕疹，濕瘡，濕癬。


九. 百部：

可清洗頭部之濕毒及濕癢頭屑。


還有很多中藥有生髮、黑髮的效果。但怎樣取方全屬中醫師的個人經驗。例如：黑芝麻、黑大豆、側柏葉、合桃、天麻、白蒺藜、蔓荊子、黃精、熟地、當歸、覆盆子、補骨脂、女貞子、養朮、伏苓等對頭髮都可以產生間接或直接的幫助作用。以下是各種中藥的藥性註解。

黑芝麻：

有補肺潤養五臟的作用，最益老年人。將黑芝麻九蒸九曬，研製成膏丸服食，古人有云：服一百日能除惡疾，服食一年可令皮膚光澤嫩滑。服食三年可令白髮變黑，頭髮快長，服食三年可令齒落更生。如長久服食令人長生。對頭髮起直接幫助作用。


黑大豆：

入腎經能補腎，久服令人到老不衰，在養髮中起間接的幫助作用。


側柏葉：

有涼血收斂作用，對皮膚有止癢作用，對頭髮起間接的幫助作用。


合桃：

補腎壯陽。古人有云：食之令人肥健、潤肌、黑鬚髮，對頭髮有直接補養的作用。


天麻：

有袪風的作用，特別是袪頭風頭癢頭屑。對頭髮起間接的幫助作用。


白蒺藜：

有袪風止癢止痛作用，對頭癢頭屑多有效。對頭髮起間接的幫助作用。


蔓荊子：

用於風熱感冒，風熱頭痛。適用於青壯年斑頹的問題，對頭髮起間接幫助作用。


黃精：

補脾潤肺滋陰益氣，適用於年老肝腎虛引起的頭髮問題，對頭髮起間接幫助作用。


當歸：

補血活血，適用於血虛引起的脫髮問題，對頭髮起直接幫助作用。


覆盆子：

補腎益精縮少便。古人有云：”覆盆子益氣輕身，令頭髮不白。”對頭髮起直接幫助作用。


補骨脂：

補腎壯陽，益精縮小便，對頭髮起間接作用。


女貞子：

補益肝腎、明目。古人有云：”女貞子強陰健腰膝、烏鬚髮、除百病，對頭髮可起直接幫助作用。


蒼朮：

燥濕健脾、去頭油脂，針對脂溢性頹髮，對頭髮起間接幫助作用。


茯苓：

健脾利水去濕安神，對頭髮起間接幫助作用。

雖然以上的中藥都有養髮作用，但在用藥方上每個中醫師都有自己的經驗獨門方劑。

養髮湯水

以下是一般養髮的湯水食療

烏雞大麥黑髮湯
材料：烏雞一隻、大麥一兩、合桃一兩、黑芝麻一兩
將以上材料清洗乾淨，放在湯煲中慢火煲2-3小時可食用。
功效：補腎益精黑髮生髮。

黃芪白果蒸雞
材料：母雞一隻、黃芪一兩、白果一兩、鹽、䓤、薑片、酒、胡椒粉、清湯適量。
先將小母雞洗乾淨，然後將洗乾淨的黃芪、白果及各種調味的材料全放入雞腹內，然後在蒸籠內蒸2小時之久便可食用。
功效：補脾胃、益氣血，對於頭髮失養，枯黃無光澤、易脫稀疏有效。

美髮蔬菜煲
材料：茄子五兩、菠菜五兩、黑豆二兩。
將以上材料洗乾淨。先將黑豆煮一小時，然後再放茄子、菠菜煮15分鐘，加少許油鹽等可食用。
功效：減少白髮。

合桃芝麻粥
材料：白米三兩、山楂一兩、合桃一兩、黑芝麻一兩、黑大豆一兩。
以上材料洗乾淨後一齊煲1 1/2小時至2小時之久便可食用。
功效：滋補腎氣、活血袪風、對斑頹日久不癒或全頹有效。

菊花旱蓮飲
材料：黃菊花五錢、墨旱蓮一兩
煎湯代茶，放在雪櫃常飲。
功效：清熱袪風，涼血生髮。對頭髮突然脫落有效。

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2) 然後把 適量的水 及 拾易坊中藥養髮洗髮露 放上頭皮後, 用指尖肉按摩頭皮幾分鐘後, 盡量把 養髮洗髮露 逗留在頭皮上, 越耐越好 (至少5分鐘、最多半小時), 讓頭皮充分吸收後 才過水效果會更好。
3) 提議做完以上第二個步驟, 不要立刻過水, 跟住可以考慮搽沖涼液、刷牙及洗面 …等, 盡量讓養髮洗髮露逗留在頭皮上多些時間, 最後才把洗頭水及沖涼液一次過冲走。 注意的是: 做第二個步驟的時候, 如果有洗頭水在眼的附近, 一定要把它清走, 以免洗頭水滴入眼中, 如果洗頭水真的滴入眼中, 就要立刻用清水沖走一段時間。 如有不適，請立刻請教醫生或醫師。
4) 人體有「細胞更新」週期表, 皮膚的更新週期平均為 28－40天, 但頭髮的自然生長週期大約是6到7年 (比較慢), 所以要醫治脫髮及白髮的煩惱, 一定要有耐性, 用以上的方法每天用去屑及養髮洗頭水洗頭, 讓頭皮慢慢吸收中藥的營養, 持之以恒, 起碼半年至九個月, 效果慢慢才會顯然, 到時就有驚喜 !! 如果大家洗完頭之後, 也可以使用 髮根營養液 搽在頭皮上後按摩5分鐘, 生髮及黑髮的速度就會加快。
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作者: 李灼珊中醫學博士

香港註冊中醫師 中醫學博士
湖南中醫藥大學內科博士
李灼珊中醫研究中心有限公司董事
拾易坊中藥護髮及護膚系列產品的研製人
香港中醫學術促進會會長
國際中醫暨綜合自然療法學會會長
九龍婦女聯會名譽顧問
智能台、香港都市日報、資本一週中醫知識專欄作家
中醫臨床50年，專長於中醫皮膚專科，中醫內科慢性病的治療

注 (冷知識): 電腦 及 中醫學 其實都是起源於 易經的陰陽二進位，使二進位成為 中醫學、電腦科技、生化工程發展的根本 !!

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